Yếu Sinh Lý Nam: Nên làm gì để khắc phục hoàn toàn căn bệnh này!?

Yếu sinh lý luôn là nỗi ám ảnh đối với đấng mày râu. Nên làm gì để khắc phục tình trạng này? Đừng bỏ qua bài viết sau đây.

Làm sao để khắc phục hoàn toàn yếu sinh lý ở nam giới?

Việc đi đến gặp bác sĩ để được thăm khám là điều bắt buộc ở nam giới bị yếu sinh lý để tìm được chính xác nguyên căn của căn bệnh này và có biện pháp chữa trị phù hợp. Song song đó, nam giới cũng được khuyến khích thực hiện những biện pháp để khắc phục tình trạng yếu sinh lý tại nhà để hỗ trợ thúc đẩy kết quả điều trị mang lại hiệu quả cao nhất cụ thể:

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và kẽm.

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động nhất là nhóm thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng như kẽm, selenium, magie, các loại vitamin nhóm B, A, vitamin C, E, acid béo omega 3, protein thực vật… không những giúp làm giảm cholesterol, hạ huyết áp mà còn tăng lưu lượng máu đến dương vật và hỗ trợ chức năng cương đồng thời kích thích ham muốn tình dục.

Trung bình mỗi ngày, chuyên gia khuyến cáo nam giới nên ăn khoảng 300g rau quả/ ngày để đảm bảo cơ thể được bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết. Bên cạnh rau củ, thì đạm (có trong các loại hải sản, cá, thịt đỏ, gia cầm) là dinh dưỡng nam giới cần phải đảm bảo ở mức 1g/ kg cân nặng/ ngày.

Tập thể dục đều đặn.

Tập thể dục giữ cho các tế bào nội mô và mạch máu khỏe mạnh nhất là đối với nam giới trên 40 tuổi mắc các bệnh lý thường gặp như mỡ máu, tăng huyết áp có thể làm hẹp lòng động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu và gây rắc rối cho các hoạt động cương dương.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vận động khoa học thường xuyên làm tăng hoạt động chống oxy hóa, giúp ức chế sự phân hủy Nitric Oxide do các gốc tự do gây ra. Việc tập luyện tập với cường độ vừa phải trong hơn 30 phút mỗi ngày giúp thúc đẩy sản xuất Nitric Oxide trong cơ thể. Dưới tác động của Nitric Oxide, sự lưu thông máu đến các thể hang và thể xốp dương vật được thuận lợi, từ đó giúp khắc phục rối loạn cương và yếu sinh lý hiệu quả.

Lưu ý, những người bệnh mắc các chứng bệnh như tim mạch, huyết áp cao hoặc các bệnh không được vận động mạnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn hình thức vận động phù hợp.

Thôi sử dụng rượu, bia và thuốc lá.

Rượu, bia và các chất có cồn là những tác nhân thúc đẩy quá trình suy giảm nồng độ Testosterone và Nitric Oxide diễn ra nhanh hơn, gây nên rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn tình dục.

Bên cạnh đó hút thuốc lâu ngày sẽ làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng. Khói thuốc làm co các mạch tại dương vật dẫn đến tình trạng rối loạn tình dục.

Tránh căng thẳng thường xuyên.

Một điều hiển nhiên rằng bị căng thẳng và lo âu dù trong thời gian ngắn hay dài đều làm giảm khả năng cương và xuất tinh ít Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho biết “Đàn ông bị stress có thể gây vô sinh”. Vì “tinh binh” của các quý ông thường xuyên bị stress có nguy cơ bị biến dạng hoặc di chuyển chậm chạp hơn. Do đó, nên hạn chế có những cảm xúc tiêu cực để không ảnh hưởng đến cuộc sống của mình bạn nhé.

Kiểm soát cân nặng.

Theo nghiên cứu của Hội Y học sinh sản Mỹ, những người đàn ông thừa cân khó có thể sinh con so với những người không có vấn đề về cân nặng do thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, giảm số lượng, giảm khả năng bơi lội, tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng. Để kiểm soát cân nặng nam giới có thể dựa trên chỉ số BMI.

Quản lý hiệu quả các bệnh mạn tính.

Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, … có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục ở nam giới. Việc quản lý tốt các bệnh mạn tính có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.

Chữa trị tại các cơ sở y tế uy tín, chất lượng.

Phòng khám Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một: 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một.

• Hotline: 0908 522 700.
• Giờ làm việc: 08h00 - 20h00 (Kể cả T7-CN)
  

Những năm qua, nhờ việc không ngừng nâng cao chất lượng nguồn nhân lực, đổi mới và đồng bộ hóa trang thiết bị y tế, áp dụng thành công nhiều phương pháp điều trị bệnh tiên tiến mà Phòng khám Thủ Dầu Một đã trở thành một địa chỉ đáng tin cậy cho người có nhu cầu khám chữa bệnh tại Bình Dương.

Điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới là một trong những thế mạnh của bệnh viện. Tại đây, nam giới không chỉ được khám bệnh kỹ lưỡng mà còn được giải đáp thắc mắc, tư vấn các vấn đề sinh sản một cách chi tiết. Bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe và kịp thời có hướng điều trị thích hợp, nhanh chóng loại bỏ bệnh, hạn chế biến chứng.

Chi phí cũng là một trong những yếu tố của người bệnh khi lựa chọn phòng khám Thủ Dầu Một khi chi phí tại Phòng khám hoàn toàn công khai và niêm yết rõ ràng. Việc điều trị bệnh chỉ được tiến hành sau khi thông báo và được người bệnh đồng ý.

Nếu như có thắc mắc bạn có thể liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.