Thực phẩm dành cho đàn ông yếu sinh lý nên biết!!!

Nam giới bị yếu sinh lý ngoài việc sử dụng thuốc đề điều trị thì việc xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học cũng là điều cần thiết để nâng cao hiệu quả điều trị, nâng cao sức đề kháng và thể lực.

Trước khi giải đáp câu hỏi: Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Chúng ta hãy tìm hiểu 1 chút thế nào là yếu sinh lý và nguyên nhân gây ra căn bệnh này ở nam giới nhé.

Thế nào là bị yếu sinh lý ở nam giới?

Yếu sinh lý ở nam giới là 1 loại rối loạn liên quan đến chức năng tình dục, nó có thể xuất hiện 1 hoặc nhiều triệu chứng cùng lúc như xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, giảm ham muốn tình dục, rối loạn khoái cảm, rối loạn cương dương, …

Nam giới bị yếu sinh lý sẽ không thể thỏa mãn đối tác gây ảnh hưởng lớn đến tinh thần và hạnh phúc gia đình.

Tại sao nam giới bị yếu sinh lý?

Nam giới bị yếu sinh lý có thể đến từ các nguyên nhân chính sau đây:

Tâm lý.

Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài sẽ làm giảm sản sinh hormone testosterone ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Tuổi tác.

Theo thời gian, cơ thể tiến vào quá trình lão quá kéo theo việc sản xuất hormone nam testosterone bị suy giảm. Việc thiếu hụt hormone testosterone khiến cơ thể suy nhược, suy giảm hoặc mất đi ham muốn tình dục.

Bệnh lý.

Các bệnh lý như tim mạch, béo phì, tiểu đường, viêm nhiễm bao quy đầu, tuyến tiền liệt, … là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tình trạng yếu sinh lý do gây tổn thương đến hệ thần kinh trung ương và dây thần kinh nhạy cảm ở đầu dương vật.

Sinh hoạt.

Lười vận động, sử dụng thường xuyên đồ ăn nhanh, nam giới có thói quen nhậu nhiều (sử dụng thức uống có cồn (rượu, bia, …)), thuốc lá, đều có tác động xấu đến sức khỏe cũng như dẫn đến hiện trạng yếu sinh lý.

Dị tật cơ quan sinh dục.

Nam giới bị chấn thương ở vùng chậu hoặc có các dị tật bẩm sinh ở cơ quan sinh dục như dương vật ngắn, tinh hoàn lạc chỗ, hẹp, dài bao quy đầu, … có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho nam giới yếu sinh lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết khi nam giới hoặc người chồng bị yếu sinh lý thì người vợ nên lưu ý bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh có khả năng thúc đẩy sản sinh hormone testosterone như Kẽm (thúc đẩy cơ thể tiết nhiều hormone sinh dục), các loại vitamin A,C,E,B9,B12 (cân bằng nội tiết tố, tăng cường chất lượng tinh trùng) và Omega-3 (thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật).

Nguyên tắc ăn uống dành cho nam giới yếu sinh lý cần tuân thủ:

• Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm, vitamin B,E, selen, omega-3, …tốt cho việc sản sinh testosterone.
• Đảm bảo ăn tối thiểu đủ 400gr rau quả 1 ngày.
• Hạn chế tiêu thụ chất đạm tốt nhất ở mức 1gr/1kg cân nặng 1 ngày.
• Cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn.
  

Ngoài ra nam giới cũng nên hạn chế các món ăn làm bệnh yếu sinh lý trở nên trầm trọng hơn như thức ăn quá nhiều gia vị, thực phẩm cay, nóng, dầu, mỡ.

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Dưới đây là danh sách các thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng đối với nam giới bị yếu sinh lý:

Hàu.

Không thể không kể đến hàu. Thực phẩm với hàm lượng kẽm dồi dào có tác dụng bổ thận tráng dương, thúc đẩy sản sinh hormone testosterone. Nam giới thường xuyên ăn hàu với 1 lượng vừa đủ sẽ đảm bảo cơ thể có đủ lượng hormone nam cần thiết cho cơ thể.

Tỏi.

Là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Không chỉ kích thích vị giác khiến ăn ngon miệng, thực phẩm gia vị này còn đem đến lợi ích to lớn cho nam giới yếu sinh lý.

Tỏi chứa nhiều vitamin B6, selen những thành phần tham gia tích cực vào quá trình sản sinh nội tiết tố nam. Ngoài ra tỏi còn chứa nhiều nitric oxide hỗ trợ thúc đẩy lượng máu đến dương vật cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương.

Thịt đỏ.

Thịt đỏ gồm thịt bò, heo, dê, cừu, … cung cấp hàm lượng protein, chất sắt giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng lượng hồng cầu, giúp cơ thể nam giới hạn chế tình trạng suy nhược, mệt mỏi.

Cá.

Cá chứa lượng omega-3, acid amin, protein là những chất tốt cho tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng của dương vật do tăng cường lưu lượng máu đến đây.

Chuối.

Trong chuối có các thành phần catechin, dopamine dồi dào có tác dụng chống oxy hóa, kích thích đào thải độc tố, cải thiện chức năng hoạt động của thận. Hơn nữa, chuối cũng chứa lượng lớn kali, magie có công dụng điều hòa dẫn truyền thần kinh, nâng cao chất năng sinh lý.

Socola đen.

Với lượng lớn phenylethylamine chất xúc tác giúp cơ thể sản sinh endorphin khi quan hệ tình dục, giúp tăng khoái cảm và cảm xúc cho nam giới. Socola đen còn hỗ trợ giảm bớt căng thẳng, khi mà áp lực, căng thẳng, stress kéo dài là nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý.

Bơ.

Thành phần acid béo lành mạnh và acid amin cần thiết cho quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone và folate dồi dào có công dụng giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm ở nam giới do đó, không quá khó hiểu khi đây là thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Nam giới yếu sinh lý nên hạn chế các loại thực phẩm gây hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng yếu sinh lý, sau đây:

Rượu bia, thuốc lá.

Các thứ trên đều gây tác hại đến trung ương thần kinh cũng như sức khỏe của người nam giới. Chất nicotin có trong thuốc lá cũng như lượng cồn trong rượu bia gây ức chế quá trình sản sinh testosterone, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Đậu hũ.

Đậu hũ cùng với đậu xanh, đậu nành, bí, … theo Y học Cổ truyền các loại thực phẩm mang tính hàn như sẽ ảnh hưởng đến lượng hormone nam. Do đó, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này sẽ làm cho bệnh yếu sinh lý  trở nên nghiêm trọng hơn.  

Rau răm.

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều rau răm khiến cho khả năng tình dục nam giới suy giảm, ngoài ra nữ giới ăn nhiều rau răm cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Nội tạng động vật.

Các thực phẩm này đều ẩn chứa nhiều chất độc hại và các chất béo không tốt cho cơ thể gây tăng lượng cholesterol trong máu gây xơ vữa động mạch ,ảnh hưởng lưu lượng máu lưu thông tới dương vật.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị.

Không chỉ khiến nam giới bị thừa cân mà còn làm giảm nồng độ testosterone nội sinh. Lượng hormone này suy giảm sẽ khiến nam giới giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Hy vọng qua bài viết trên, đã cung cấp cái nhìn tổng quát về những thực phẩm mà nam giới bị yếu sinh lý nên tăng cường bổ sung, cũng như hạn chế dùng trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng yếu sinh lý là căn bệnh không thể tự khỏi do đó các thực phẩm trên không thể chữa yếu sinh lý triệt để mà chỉ có tác dụng hỗ trợ, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng với sự điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Khám yếu sinh lý ở đâu?

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín hiện nay tại Bình Dương. Trong suốt quá trình thành lập và phát triển cho đến nay, Phòng Khám Thủ Dầu Một luôn nhận được nhiều sự ủng hộ, tin tưởng từ người bệnh. Có được điều này là nhờ sự không ngừng nâng cao trình độ của đội ngũ y bác sĩ, chú trọng đầu tư vào hệ thống trang thiết bị mới mẻ hiện đại, cùng với chất lượng khám chữa bệnh nhằm mang lại kết quả tốt nhất cho tất cả mọi bệnh nhân.

Liên hệ:

• Địa chỉ: 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một.
• Hotline: 0908 522 700 hoặc đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.